自律神経の乱れ

自律神経の乱れのイメージ

こんにちは^^

埼玉県加須市のエステサロンLinoです♪

【自律神経が乱れる】という言葉を聞いたことありませんか?

自律神経が乱れると不安や緊張感が高まるので

・全身のだるさ

・頭痛

・肩こり

・めまい

・不眠

など、様々な症状が現れます。

自律神経は自分の意思とは関係なく働くもので、

内臓を動かしたり、呼吸、脈拍、体温の調整などを行い、

『交感神経』と『副交感神経』から

成り立っています。

『交感神経』は、心と体を活発にする神経で

活発に活動するエネルギー(アクセル)です。

昼間や活発に活動する時間帯に優位になり心臓の働きや血流を促進します。

すると血圧、拍動、体温などが上昇します。

『副交感神経』は体をリラックスさせる神経(ブレーキ)です。

夜間やリラックス中に優位になります。

心臓n働きを緩やかにし、心身の緊張がほぐれやすくなります。

交感神経による「アクセル」と副交感神経による「ブレーキ」の

バランスをとりながら、うまく心と身体の健康が保たれています。

よく自律神経を『整える』といわれますが、

これは「交感神経と副交感神経のバランスを整える」からきています。

乱れる理由は

・ストレス

・不規則な生活

・腸内環境の悪化

などです。

整えるには、

♦︎ストレスを溜め込まない

♦︎軽い運動

♦︎十分に睡眠をとる

♦︎腸内環境改善する

など生活習慣の改善が必要になりますが、

【体を温める】ことも自律神経の乱れにはとても効果があります♪

体を温めることで血流を良くし、副交感神経を優位にさせることができます!

お風呂などの外から温めるのとは違い、当サロンのロミロミ&ホットストーンは

身体の内側をダイレクトに温め、筋肉もゆるゆるにほぐします^^

心地よい温熱が体を温めるのでとても気持ちよくリラックスでき、

交感神経の緊張を緩和しストレスの軽減効果、自律神経の調整に期待できます♪

なんかだるいな…コリが取れない…よく眠れない…

などのお悩みがある方は、ぜひ一度お試しください^^