こんにちは!Linoです^^
あっという間に5月も中旬.
新年度が始まり、
環境が変わったりでお家でもお仕事でも
忙しく細菌お客様で寝不足の方が多いように感じます
本日は睡眠とダイエットの関係について
ご紹介させていただきます^^

睡眠とダイエットなんて関係あるの?と思う方もいらっしゃると思いますが
とても関係があるんです!!!
睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響されるホルモンが
分泌される時間なんです.
睡眠時間が短かったり、
質の悪い睡眠だと疲れが取れなくなったり
代謝を低下させダイエットしにくくなってしまいます( ; ; )
まずは成長ホルモン☆
成長ホルモンはダメージを受けた細胞の
修復、再生、肌のターンオーバーの正常を促し
美容、健康にとって重要な役割があるそうです!
睡眠で成長ホルモンが減ってしますと、、、
新陳ん代謝の低下や太りやすくなったり
肌が荒れやすくなり心身の老化も招いてしまうそうです泣
そしてレプチン☆
レプチンは食欲抑制効果のあるホルモンです。
レプチンの高まることでダイエットに効果的!
逆に睡眠不足だとグレリンというホルモンの分泌を高めってしまい
食欲を高めてしまうそうです.
みなさんは本日はしっかり睡眠は取れましたか?
とれなかったと感じている方は今夜は早めにお布団に入り
寝る時間を確保してみてください^^
忙しくてなかなか睡眠が取れない方!!
お布団に早めに入るけど寝つきが悪い方!!
ぜひLinoにお越しください^^
Linoのロミロミ&ホットストーンをやることで
カラダの巡りが良くなり
当日の寝つきが良くなり、ぐっすり寝れた!という
お声をいただいております^^
5月後半まだ空きがございます!ぜひご来店お待ちしております^^
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